Как сохранить осанку для девушки?

06.06.2013

Здоровье спины является одним из самых главных в том, как выглядеть красивой. Ведь если вы будете сутулиться или если у вас будет кривая осанка, то ни о какой красоте речь не может идти. Так вот, для того, чтобы сохранить здоровье вашей спины, необходимо постоянно напоминать себе, что сидя за компьютером нельзя прогинать поясницу, сидите ровно и не сутультесь. То же самое можно сказать когда вы идете, не сутультесь, вытяните грудь вперед, а плечи назад. Это не только визуально увеличит вашу грудь, но и придаст вашей фигуре изящность и легкость, даже после родов. Поэтому даже если вы с ребенком смотрите беби, все равно, следите за своей спиной.

К тому же, нужно всегда помнить следующие простые правила. Будьте осторожны с тяжелыми вещами. Нельзя сразу же поднимать тяжелые вещи. Необходимо сначала прогнуться в коленках, немного присесть, и только после этого поднимать тяжелые сумки. Помните, что ноги гораздо мощнее спины. Подняв тяжелую сумку без предварительного сгибания ног, вы рискуете потянуть себе что-либо. Да и вообще, зачем нужно носить тяжести, если рядом есть мужчины. Попросите соседского мальчика донести ваши сумки до дома и не испытывайте лишний раз судьбу, обходите стороной тяжести.

Если вы часто ходите на каблуках, то у вас имеется риск заболеть различными заболеваниями позвоночника. Учеными также было доказано, продолжительное ношение обуви на высоких каблуках ведет к изменению походки. Но бывает такое, что без каблуков просто невозможно не обойтись. Например, этого требуют на работе. В таких случаях, носите с собой балетки. Купите себе сумочку побольше, в которую вместе с косметикой и остальными вещами поместилась бы одна пара балеток. И в перерывах между работой, надевайте их и ходите как минимум несколько минут. Позвольте вашим ногам отдохнуть на некоторое время.

Как держать себя в форме, значение улыбки и осанки